సగ్గుబియ్యంలో

1. సగ్గుబియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

2. ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉంటుంది.

3. బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లకు సగ్గుబియ్యం సరైన ఆహారం.

4. ఇందులో స్టార్చ్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

5. తక్షణ శక్తినిచ్చే అహార పదార్ధంగా దీన్ని ఉపయోగిస్తారు.

6. కండరాల గ్రోత్ కి సగ్గుబియ్యం చాలా ముఖ్యం.

7. ఇందులో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ మొత్తంలో ప్రొటీన్ తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు పెరగడమే కాకుండా బలంగా మారుతాయి.

8. సగ్గుబియ్యంలో క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

9. బ్లడ్ ప్రెజర్ ని కంట్రోల్ చేయడంతో పాటు.. బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఎక్కువ మొత్తంలో పొటాషియం ఉండటం వల్ల.. రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగి.. గుండె సంబంధింత వ్యాధులకు దూరంగా ఉంచుతుంది.

10. సగ్గు బియ్యంను పాల లేదా నీటితో ఉడికించి ,తర్వాత పంచదార మిక్స్‌ చేసి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలన్నీ దూరమవుతాయి.

11. ఇందులో విటమిన్ కె ఉంటుంది.

12. ఒంట్లో వేడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

పేజీ పోస్టులు మీకు నచ్చినట్లైతేమా పేజీని. 👍 లైక్ చేయండి,షేర్ చేయండి..
https://m.facebook.com/Flying-colours-Achanta-Gopalakrishna-1542177569406230/